豊胸とバストアップのために

豊胸バストアップのための基礎知識

豊胸でバストアップさせるためには、胸の仕組を知っておくことも大切です。

豊胸と乳腺組織

乳腺組織の発達によって胸の大きさは決まってきます。この乳腺を発達させるには女性ホルモンをより多く分泌させることが必要です。

豊胸と脂肪

脂肪は乳腺を守るために必要です。この脂肪が乳房の柔らかさや形、張り等を決める要素となります。

脂肪は乳腺の発達とともに増えていきます。よって、豊胸でバストアップさせるためにはこの両方の発育を促す必要があります。

豊胸と大胸筋

大胸筋は胸を支え胸が垂れるのを防ぐ筋肉です。この大胸筋が発達しないと豊かな胸は実現しません。

豊胸バストアップのためになすべきこと

豊胸でバストアップを実現させるためには以下のようなことに気をつけて実行するようにしましょう。

正しいブラジャーをつける

ブラジャーにつけ方次第で胸の形も変わってきます。以下のように自分の胸の形に合った正しいブラジャーをつけます。

小さな胸の場合は、ハーフカップもしくは3/4カップのブラジャーにすると寄せてあげる効果が出やすくなります。
大きな胸の場合は、フルカップのブラジャーを選ぶようにします。胸全体をしっかり支えてくれるため、胸が垂れるのを防ぎます。

また購入する際には必ず試着するようにし、そのブラジャーがきちんと合っているかチェックしましょう。ポイントはアンダーが浮いたり、変にしわが入っていない、腕を回したりして無理なく動かせる、などです。見栄を張って正しくないサイズのブラジャーをしても胸の発育を妨げるだけですので、豊胸にならないばかりかバストアップもできなくなります。

体操をする

豊胸バストアップを実現するためには大胸筋を鍛えるのは大前提となります。そのためには体操というのは非常に有効なトレーニングとなります。

手軽にできるのが腕立て伏せです。大体10回を1クールとして一日2～3回行うようにします。朝起きて1クール、帰宅して1クール、就寝前に1クール行なうと良いでしょう。

基本的に女性は男性に比べ筋肉質になりにくい体の構造になっています。だからといってやりすぎるとやっぱり筋肉質になります。一気にやっても効果は出ません。豊胸バストアップのためには毎日根気よく大胸筋を鍛えてあげることが大切です。

マッサージをする

マッサージをすると血行が良くなります。これが胸への女性ホルモン分泌を活発にし、豊胸へとつながっていきます。

方法としては、

柔らかいブラシを使ったブラッシング
シャワーの水圧を利用したマッサージ
タオルを利用したマッサージ

のほか、手で胸を下から上へのマッサージするなどの方法があります。このようなマッサージは豊胸バストアップ以外にも健康促進にも繋がりますので是非トライしてみましょう。

食事を規則正しく

女性に限らず、忙しい・やせたいという理由のために食事制限をする人は非常に多くいます。これは健康に良くないばかりか豊胸バストアップにも悪影響を及ぼします。

特にたんぱく質はバストアップのためには欠かせない栄養素です。たんぱく質は納豆や豆腐などの大豆食品、卵や牛乳、肉や魚など様々な食品に含まれているため、たんぱく質摂取のためには偏らない食生活をすることが大切です。

いくらたんぱく質が大切だからといって、他の栄養素を無視するとこれはこれで体のバランスを崩したり、かえって太ったりと別の問題も出てきます。

豊胸バストアップのためだけでなく、健康のためにも3食きちんと調理された料理を食べることが大切です。